静安区少体校为游泳重点队员提供训练监控服务

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365bet体育手机在线9月17日,静安区少体校训练科研人员在静安区运动健身中心游泳馆为游泳重点队员开展血红蛋白监测。这项科研保障工作自5月份开展以来,监测频率为每周一次、暑期集训一周两次,赛前再组织加测,方便教练员在第一时间掌握队员们的身体指标变化情况,及时调整训练方案,保证运动员以最好的身体状态参加比赛。

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365bet体育手机在线训练科研人员认真、细致、快速地将测试结果现场反馈给教练员,为教练员制定下一步训练计划提供参考依据。本次训练前血红蛋白测试表明:重点运动员的机能指标良好。和上次结果比较,大部分运动员的血红蛋白值有所增加,表明近一段时间教练员安排的训练量是合适的,运动员的机能水平也有所提升。

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为什么要监测血红蛋白:

365bet体育手机在线1.营养状况、运动负荷等因素对血红蛋白有影响。运动员如果能有高质量的休息、科学有效的训练计划、合理的营养补给和安排得当的负荷量,那么其体内的血红蛋白就会良性的逐步上升,而且能够保持较高的水平。相反,就会让运动员的红细胞大量破坏,汗液的大量流逝,小肠的吸收能力不断地下降。

2.血红蛋白对运动员的能力影响很大。血红蛋白可以加快氧债等能量物质的补偿速度,增加运动员有机体的载氧能力,提高内脏和肌肉等器官的工作效率,加快人体二氧化碳、乳酸的排泄,提高血液中缓冲乳酸的能力,从而促进运动员运动成绩的提高。

3、血红蛋白含量既不宜太高也不宜太低。血红蛋白如果过低,容易得缺铁性运动性贫血,它会导致运动员有氧代谢能力的下降、食欲不佳、容易感觉疲惫、爱睡觉、自我恢复能力下降。血红蛋白过高,容易出现血液流速慢、血液粘稠,给运动员的心血管系统造成很大的负担。

Tips:教练员要督促部分队员在日常生活训练中养成少量多次喝水的习惯,注意饮食中适当增加蔬菜水果的比例!

供稿:静安区少体校

【来源:静安体育】

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