肝病反反复复难治愈?3个好习惯坚持“打卡”,肝或逐渐转好

365bet体育手机在线疫情的到来,真正考验了中华民族的团结,这是一场没有硝烟的战争,但相信局势的严峻程度,每个人都真切地感受着。

武汉,新冠的首发城市,患者多到医院根本住不下,十天之内火神山雷神山医院拔地而起,这就体现了我国的态度。

365bet体育手机在线在这场抗击疫情行动中,多少医生护士前赴后继,奔赴一线,尤其是这三位医者——钟南山、张文宏、李兰娟。

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365bet体育手机在线张文宏主任凭借着自身的幽默气质和犀利言语在网络火了一把,缓解了病痛带来的沉闷气氛以及痛苦感受。

张主任长期从事着感染病与肝病的临床研究,是这方面的专家,所以张主任所说的话,也常成为讨论的热门话题。

现在,手机、电脑这些移动网络已经成为年轻人获取信息的主要渠道,也是他们用来放松的方式之一。熬夜刷手机已经成为一种常见现象,但熬夜对肝脏的危害不容小觑。

365bet体育手机在线新冠的爆发,使得大家更加关注健康问题,不论是老人还是年轻人,无事的时候多会学习了解一些养生知识。张主任也给出了许多养肝建议,在这我们先来了解些肝脏知识。

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肝脏小知识

肝脏是人体内最大的器官,以代谢为主要功能,作为消化系统中最大的消化腺,也负责胆汁的分泌。俗话说:“肝不好,百病生”,肝脏损伤后,会引起身体出现许多异常。

肝脏在身体进行各种生命活动时发挥着重要作用,但是肝脏“只干活,不言语”,肝病初期难以察觉,肝脏内部没有痛感神经,即使生病也难以被及时察觉,容易使病情进一步恶化,甚至达到不可挽回的地步——肝癌。

由此看来,肝脏的日常养护要提上日程,使肝脏保持健康状态。

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张宏文主任给出了3个建议,养护肝脏,不再是难事

1、多运动

如今,提倡全民运动,全民健康,运动能提高机体活力,增强免疫能力。

365bet体育手机在线张主任坚持每天晨练,晚饭后散步,适当运动。上班族、学生党是现在或者未来祖国建设的主力军,长时间久坐,更应该注意每日的运动量,减少各种疾病的发生。

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2、多补充水分

365bet体育手机在线干旱会使植物缺水致死,和植物一样,人体也需要及时补充水分,维持身体各种活动,肝脏性属阴寒,需要湿润的环境。

若是觉得单喝白开水较寡淡无味,也可以在杯中泡入一些有益于肝脏健康的草本植物,效果更佳。

3、按时睡觉,不熬夜

睡觉,在我们每天的各种活动中,可谓是一大头,是精力恢复、缓解疲劳的重要时间段。

365bet体育手机在线然而,现在许多人会手机刷到半夜甚至凌晨,看短视频、看电视剧、打游戏这仿佛成了一种生活常态,自己玩高兴了,肝脏却是很不乐意。

365bet体育手机在线在夜间睡眠阶段,肝脏会提高工作效率,完成解毒排毒的工作任务,而熬夜使激素分泌紊乱,会使肝脏错过这一时间段,使部分毒素废物留在体内,不能及时排出,危害身体健康。

时间一长,肝功能受损、透支,严重的甚至发生坏死、癌变。古人“日出而作,日落而息”的智慧正体现于此。每晚11点之前睡觉,0到3点处于深度睡眠阶段,降低肝脏负担,规律作息,养成好习惯。

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